Спокойно, Маша! Выбираем успокоительный чай
Новости, стрессы, тревожность… Каким образом можно оградить себя от ежедневных неприятностей, не прибегая к лекарствам, не снимая напряжение бокалом алкоголя (ведь безвредных доз не существует)? На помощь нервной системе придет, конечно, ароматный и полезный успокаивающий чай.
Принимать невзгоды жизни без агрессии, спокойно – непросто. Мало кому удается дистанцироваться и сохранять спокойствие буддийского монаха в условиях стресса. Ведь хронический стресс направленный процесс, который имеет множество накопительных «бонусов», среди них: обострение хронических заболеваний, снижение иммунитета и работоспособности, раздражительность, тревожность, выпадение волос и седина.
Как психологически оградить себя от неминуемых влияний извне, как помочь себе принимать жизнь не в штыки? Такой способ есть, он простой и очень приятный - это просто чай. Да, горячий ароматный заварной чай, который вытащит из пучины невзгод, поможет успокоиться и настроиться на позитив.
Почему чай успокаивает
Успокаивающий чай – это сама сила природы, которая несет только пользу для психики и тела. Принято считать, что чай бодрит не хуже кофе. Отчасти это так, ведь чайные листья тоже содержат кофеин, который оказывает возбуждающее действие, но в тоже время специальные успокоительные сборы оказывают мягкое седативное воздействие, способное помочь поутихнуть лишним страстям. Белые, зеленые, желтые группы чаев, их еще называют слабоферментированные успокаивают не хуже отвара из валерианы. Танины, входящие в их состав мягко воздействуют на нервную систему и организм: уходят зажимы тела, мозг проясняется и, вот уже кажется, что жизнь налаживается, что свет в конце тоннеля есть и все обязательно будет только хорошо!
Как заварить успокаивающий чай
Чтобы получить правильный успокаивавший напиток следует придерживаться определенный правил заваривания чая. Заваривать наш умиротворяющий чай надо водой, температура которой не превышает 65–80°С. Настаивать следует максимум 2 минуты, иначе появится не только неприятная горчинка, но и настой может оказать не успокаивающее, а, напротив возбуждающее действие, а обратный эффект нам как раз-таки не нужен. Последнее правило успокаивающей чайной церемонии - не злоупотреблять, 3-4 чашки – достаточное количество чая в день.
Лечебные свойства фиточая
Чай– классическое средство, если нервы на пределе. В народе многие столетия известны седативные свойства цветов и трав и отваров из них. Как и наши предки на кострище или с самоварами, так и мы сегодня выбираем успокаивающий чай и не только ради пользы, но и потому, что это просто очень вкусно и атмосферно.
Какие виды чая успокаивают
Фиточай из соцветий жасмина – всеми любимый зеленый чай с натуральным жасмином, не только божественно пахнет, но и поможет дать себе передышку и отодвинуть на второй план заботы и рутину. Мята и мелисса – классический всеми любимый вариант. Ароматный напиток из этих растений поможет расслабиться после трудового дня, снять стресс и забыть о бессоннице. Мятный чай – пожалуй, самый известный чай для сна.
Зверобой активно способствует восстановлению функций нервных волокон, успокоит нервы, снимет напряжение, придаст силы. Его успешно применяют для облегчения ПМС и при климаксе у женщин, от неврозов, особенно сложных, сопровождающихся головной болью и бессонницей. В составе зверобоя гиперицин, повышающий уровень серотонина, что определяет высокие антидепрессантные свойства растения. Поэтому зверобой используют в качестве эффективного растительного антидепрессанта.
Так же при состояниях, связанных с невротическими расстройствами и климаксом поможет мягкий ромашковый чай, он успокоит тревожность, а еще рекомендуется при простуде, ведь ромашка – природный антисептик и противовоспалительное средство. Растительный экстракт ромашки содержит апигенин – вещество, которое связывается с рецепторами ГАМК в головном мозге. ГАМК является основным тормозным медиатором в нервной системе. Апигенин оказывает успокаивающее и расслабляющее действие, связываясь с этими рецепторами. Лавандовый чай – седативный напиток с неповторимым цветочным ароматом и ярким вкусом быстро успокоит нервную систему и подарит глубокий сон. Лаванда снижает симптомы тревожности, беспокойства, перепадов настроения, помогает при частых головных болях на фоне стресса и мигрени.
Чай от бессонницы
Для здоровья очень важен глубокий сон. К сожалению, многие люди на фоне стресса испытывают трудности с засыпанием или продолжительностью сна. Бессонница — это расстройство сна, которое характеризуется его недостаточной продолжительностью для хорошего самочувствия, неудовлетворенностью его качеством, невозможностью или трудностью заснуть или сочетанием этих факторов, которое длится на протяжении долгого времени. Недостаток сна неизбежно сказывается на состоянии человека в дневное время. Бессонница влечет за собой повышенную утомляемость, неожиданный упадок сил, как будто кончилась батарейка, нервозность, повышенная эмоциональность, ухудшение памяти. Поэтому рассмотрим напитки, которые могут с успехом заменить снотворные препараты.
Успокоительный чай в аптеке
БУДЬ ЗДОРОВ! ГРИН ФИТОЧАЙ ФИТОСБОР № 2 УСПОКОИТЕЛЬНЫЙ для успокаивания и нормализации сна в периоды стресса и высокой физической нагрузки. Уникальный фитосбор обладает успокоительным действием, нормализует сон. Флавоноиды – оказывают антиоксидантное действие, снижают свертываемость крови, уменьшают ломкость и проницаемость капилляров, улучшают обменные процессы. Глицирризиновая кислота – гепатопротекторное средство, обладает также противовирусной активностью. Отличный успокоительный чай на ночь, который поможет создать комфортные условия для сна, поможет расслабиться и мягко уснуть.
__
__
__
БУДЬ ЗДОРОВ! ГРИН ФИТОЧАЙ РОМАШКОВЫЙ - цветки ромашки обладают действенными успокаивающими, противовоспалительными и противомикробными свойствами. За многочисленные лекарственные свойства и возможности ромашку часто называют символом растительной медицины. Настой из ее цветков пьют так же при желудочных и кишечных болезнях — гастрите, язвенной болезни, энтерите, колите, метеоризме, диарее. Он помогает справиться со спазмами, уменьшить брожение, борется с микробами и воспалением. В виде микроклизм ромашку назначают при кишечных спазмах и геморрое. В качестве полосканий - при гингивитах, стоматитах, тонзиллитах, фарингитах. Благодаря комплексному действию она работает сразу и с болезненными симптомами, и с их причиной.
БУДЬ ЗДОРОВ! ГРИН ФИТОЧАЙ МЯТА – чай из мяты успокаивает, гармонизирует внутреннее состояние, оказывает легкое успокаивающее действие на возбужденную психику. К тому же, листья мяты перечной усиливают секрецию пищеварительных желез, оказывают расслабляющее действие на желче- и мочевыводящие пути, обладают противорвотным действием. Флавоноиды – оказывают антиоксидантное действие, снижают свертываемость крови, уменьшают ломкость и проницаемость капилляров, улучшают обменные процессы. Любимый с детства чай мята на ночь, польза и эффект которого проверен поколениями.
__
__
__
БУДЬ ЗДОРОВ! ГРИН ФИТОЧАЙ ШИПОВНИК - чай с шиповником является источником витамина С, оказывает общеукрепляющее действие и тоже снимает тревожность, дарит энергию и силы, повышает иммунитет. Фиточай полезен во время ОРЗ, сезонных вирусных заболеваний, а также в периоды стресса и для снятия повышенной утомляемости. Помогает в профилактике недостатка витаминов. Обладает умеренным желчегонным действием. Флавоноиды – оказывают антиоксидантное действие, снижают свертываемость крови, уменьшают ломкость и проницаемость капилляров, улучшают обменные процессы. Чай – уникальный напиток: пьется в удовольствие, а действует как лекарство!