Витамин К: для чего он нужен и как принимать
Мы часто слышим и уже усвоили много информации про витамины А, С, D, Е, но есть и менее «звездные» и известные, но не менее важные витамины. Например, витамин К.
Витамин К – это жирорастворимый витамин, как и витамины А, D и Е. Существует две основные природные разновидности: витамин К1 (филлохинон) – содержится в растениях, витамин К2 (менахинон) – синтезируется самостоятельно микрофлорой кишечника и содержится в продуктах животного происхождения. Интересно, что младенцы рождаются с низким уровнем витамина К, поэтому им рекомендуется делать укол с витамином в первые же сутки после рождения. Считается, что по целому комплексу свойств витамин К2 проявляет более выраженную активность, чем К1.
СИМПТОМЫ ДЕФИЦИТА ВИТАМИНА К2
Кровотечения из носа, нарушения работы ЖКТ, боли в суставах, чувствительность десен и их кровоточивость, упадок сил, быстрая утомляемость, ухудшение состояния кожи и волос, кровоизлияния в глазах, долго не заживающие раны и ссадины, появление синяков даже при незначительных воздействиях, у женщин болезненные менструации – все это симптомы дефицита витамина К2.
Переизбыток витамина К2 встречается при длительном бесконтрольном приеме таблетированных форм витамина, что может привести к повышению свертываемости крови, тромбозу сосудов и сердечно-сосудистым расстройствам. Симптомами избытка витамина К2 станут диарея, тошнота, рвота и сухость кожных покровов, тошнота. Существуют факторы, способствующие нехватке витамина К2 - длительный прием препаратов, разжижающих кровь и угнетающих микрофлору кишечника, прием антибиотиков, сульфаниламидов, желчекаменная болезнь, гепатит, цирроз печени, опухоли поджелудочной железы, функциональные расстройства пищеварительного тракта, несбалансированное питание и врожденные патологии.
ВИТАМИН К2 ДЛЯ ЧЕГО НУЖЕН ОРГАНИЗМУ
Усвоение кальция. Матриксный Gla-протеин (MGP) и остеокальцин - это особые белки, работу которых регулирует витамин К. Благодаря первому кальций, который поступает к нам в организм с пищей не откладывается на стенках сосудов, а направляется на построение костной ткани. А второму белку, осуществляется связывание кальция в костях, что поддерживает их плотность. Витамин К2, к слову, является более мощным регулятором обмена кальция по сравнению с витамином К1.
Свертываемость крови. Витамин К принимает активное участие в модификации ряда белков свертывающей системы крови. Недостаток витамина приводит к снижению количественного содержания протромбина и увеличению времени, которое требуется для свертывания крови.
Здоровье сердца и сосудов. При нарушении усвоения кальция, в следствии дефицита витамина К, он может откладываться на стенках сосудов и на атеросклеротических бляшках. Результаты множества исследований подтверждают, что своевременный прием витамина К2 препятствует этому процессу, что снижает риск развития ишемической болезни сердца.
Выработка инсулина. Оказывается, уже известный нам остеокальцин, который активирует витамином К2, необходим не только костям. Считается, что он влияет на клетки поджелудочной железы и способствует увеличению выработки инсулина.
Нервная система и мозговая активность. Витамин К участвует в синтезе сфинголипидов, особых липидов, входящих в состав оболочек нервных волокон и мембран нервных клеток. Правильная поддержка концентрации витамина К в организме помогает замедлить возрастные изменения нервной системы и сохранять полноценную мозговую активность.
Иммунитет и противовоспалительные свойства. Исследования доказывают, что витамин K2 способствует снижению воспаления при ревматоидном артрите и все чаще описываются различные механизмы влияния витамина К на защитные силы человеческого организма, то есть он обладает антиоксидантной активностью и иммуномодулирующими свойствами.
Важно выбрать качественный проверенный препарат в качестве биологически активной добавки к пище. Витамин К2 от бренда «Будь здоров!» находится в форме менахинона-7 – это активная форма витамина К2 в виде менахинона с высоким уровнем биодоступности в оптимальной дозировке 120 мкг, для восполнения суточной потребности организма. Способствует лучшему усвоению кальция и витамина Д3. В1 банке - 60 капсул, которых хватит на полный месячный курс для 2 человек. Производитель: ООО «Полярис», Россия.
_
_
_