Будь здоров и строен! Полезные помощники в борьбе с лишним весом
Мы уже увеличили физическую активность, уменьшили размер порции, добавили к рациону больше клетчатки, как же еще помочь организму сбросить лишний жирок?
Правильное и сбалансированное питание в сочетании с достаточной физической нагрузкой – основа любого метода борьбы с лишним весом. Но при выборе диеты многие забывают о том, что во время похудения организм испытывает сильный стресс и нуждается в дополнительных веществах, стимулирующих обменные процессы. В условиях ограничения ежедневного рациона рекомендуется принимать особые витамины для похудения, которые способствуют снижению веса и поддерживают организм.
Какие витамины нужны при похудении
Медики говорят, что даже те, кто не находится в активной фазе сбрасывания веса, а просто старается вес контролировать, поддерживая в балансе калорийность рациона и физическую нагрузку, не дополучают с пищей достаточно полезных веществ. У тех же, кто строго соблюдает ограничительную диету, недостаток минералов и витаминов быстро становится катастрофическим. Хуже всего обстоят дела при монодиетах и уменьшении калорийности ниже своих базовых потребностей. Это не разгрузка и не очищение, это издевательство над организмом, которое будет иметь последствия.
Да, поначалу вес будет уходить достаточно быстро, но вскоре похудение остановится, и появятся проблемы со здоровьем. Почему вес «встает»? Организм, недополучая питательных веществ и испытывая недостаток энергии и, входит в состояние экономии, начинает расходовать меньше калорий.
Недостаток полезных веществ сказывается на физической активности, человек быстро устает, уменьшаются мышцы, так как организму проще расстаться с ними, а не с жировыми запасами. Именно поэтому часто люди остаются недовольны качеством своего тела после похудения, оно остается дряблым, даже достигнув долгожданной цифры на весах. К тому же в первую очередь при строгом ограничении рациона из организма активно выводится жидкость. Это и есть те самые первые потерянные килограммы. С жидкостью уходят микроэлементы, а значит, ухудшается работа головного мозга, страдает память, снижается внимание, на смену бодрости приходит быстрая утомляемость.
От дефицита витаминов и микроэлементов страдает внешность. Секутся, истончаются, и тускнеют волосы. Портятся зубы и ногти, которым не хватает кальция и витаминов, способствующих его усвоению. Ухудшается цвет лица, кожа становится тонкой, снижается местный иммунитет, появляется склонность к высыпаниям и сухости. Впоследствии, недостаток питательных элементов приводит к нарушению деятельности внутренних органов: пищеварительной и кровеносных систем. Снижается сопротивляемость организма, появляется предрасположенность к инфекционным и вирусным заболеваниям.
БАДы для похудения как подобрать
Безусловно, выбирать витаминные комплексы правильнее всего вместе с врачом-диетологом. Только изучив особенности организма, врач посоветует безопасный тип ограничений - какие продукты можно исключить в конкретном случае, а какие нельзя. Например, при болезнях почек и ЖКТ диеты основанные на белках, исключающие углеводные продукты, могут быть не просто вредны, опасны для жизни.
Определить самостоятельно, что необходимо восполнять при диете, можно только тщательно проанализировав свой рацион, добавив препараты с высоким уровнем содержания витаминов и микроэлементов входящих в состав исключенных продуктов.
Как работают витаминные препараты для похудения
Комплексы для похудения, которые поддерживают организм во время диеты делятся на два типа. Первые - снижают аппетит и помогают уменьшить количество потребляемых калорий. Вторые - ускоряют обменные процессы, которые помогают правильным образом переработать съеденное в энергию.
Как это не парадоксально, но голодание или бесконтрольное ограничение рациона может привести, наоборот, к набору веса. Это происходит из-за недостаточного количества получаемых витаминов – важных элементов метаболизма.
Микроэлементы, которые помогают похудеть
Все важнейшие вещества содержатся в натуральных продуктах питания, овощах, фруктах, ягодах, мясе, рыбе, составляющих рацион человека. Что если диета предписывает серьезные ограничения? Выход из положения - готовые комплексы полезных веществ. Преимущества поливитаминных средств: сбалансированность, доступность, простой подбор дозировки, возможность длительной диеты. Такие комплексы также содержат микро и макроэлементы, незаменимые аминокислоты способствующие нормализации обменных процессов. Например, калий способствует уменьшению отечности и целлюлита. Кальций ускоряет метаболизм, нормализует работу нервной системы, улучшает состояние зубов, волос и ногтей. Хром участвует в усвоении глюкозы, помогает бороться с тягой к сладкому.
Будь Здоров! SLIM УТРО — сочетание 5 природных компонентов для контроля веса, ускорения сжигания жировых запасов, снижения чувства голода и тяги к сладкому. Форсколин - ускоряет клеточный метаболизм. Стимулирует «сжигание» жировых отложений. Повышает активность липазы, расщепляющей липиды в жировых клетках.
Экстракт гуараны — натуральный энерготоник, помогающий сохранить тонус, обеспечить прилив сил и запас энергии для «второго дыхания» в жиросжигающих тренировках. Улучшает контроль аппетита, повышая эффективность диеты.
Пиколинат хрома помогает соблюдать низкоуглеводный режим питания, снижая тягу к сладкому. Препятствует скачкам глюкозы, обостряющим чувство голода.
L-карнитин усиливает синтез энергии из жирных кислот. Способствует выработке эндорфинов во время тренировки, повышая приверженность нагрузке. Увеличивает работоспособность и выносливость, ускоряет восстановление после тренировок.
Псиллиум (шелуха семян подорожника) — источник мягких пищевых волокон, оказывающих пребиотический эффект. В присутствии воды увеличивается в объеме и разбухает в ЖКТ, способствуя продлению чувства сытости и позволяя уменьшить частоту приемов пищи.
Капсулы для похудения показывают прекрасные результаты в нормализации массы тела, стимулируют сжигание жировых запасов, ускоряют метаболизм и повышают основной обмен веществ.
Регулируют аппетит, снижают тягу к сладкой и углеводистой пище. Повышают общий тонус и улучшают восстановление запаса энергии, необходимого для тренировок.
Будь здоров! SLIM ВЕЧЕР - это сочетание природных компонентов, влияющих сразу на несколько механизмов снижения веса и облегчающих соблюдение диеты. Помогает контролировать настроение, аппетит и массу тела. Компоненты с «отрицательной калорийностью» усиливают расход калорий. Снижается всасывание жиров, поступающих с пищей, стимулируется сжигание жировых запасов, улучшается обмен веществ.
Экстракт гарцинии позволяет сдержать аппетит, подавая в мозг импульсы о насыщении, как только организм получает необходимое для основного обмена количество калорий. Помогает сжечь жировые отложения и препятствует образованию новых.
5-HTP – предшественник серотонина, способствующий уменьшению выработки стресс-гормонов, которые провоцируют чувство голода, приводят к перееданию и срывам диет. Усиливает выработку «гормона мотивации» — дофамина. Позволяет создать более комфортные условия для похудения.
Хитозан — полисахарид с отрицательной калорийностью, активизирует липолиз. Связывает липиды в кишечнике, делает их недоступными для усвоения и выводит из организма.
Экстракт фенхеля помогает выводить лишнюю жидкость из организма и корректировать массу тела, обусловленную отечностью. Ослабляет неприятные симптомы, часто сопровождающие богатую клетчаткой диету. Экстракт сенны очищает кишечник от шлаков. Обладает мягким послабляющим эффектом, снижает вероятность запоров, нередко сопутствующих диете.
Рекомендуется в качестве биологически активной добавки к пище — источника гидроксилимонной кислоты, сеннозидов, содержащей 5-гидрокситриптофан.
Таблетки для похудения противопоказания
Индивидуальная непереносимость компонентов, беременность, кормление грудью, непроходимость кишечника, заболевания желудочно-кишечного тракта в стадии обострения, склонность к диарее. Перед применением рекомендуется проконсультироваться с врачом. БАД не явяляется лекарственным средством.
Потребность организма в L-карнитине
Л-карнитин (левокарнитин, карнитин) – биоактивное вещество, схожее по структуре с витаминами группы В. Задача карнитина – участие в жировом обмене и насыщении организма энергией. Источники аминокислот лизина и метионина – это употребляемые в пищу продукты и белки собственной мышечной ткани. Однако, с едой поступает около 200 мг этого вещества в сутки, тогда как взрослому человеку необходимо потреблять 300 – 600 мг карнитина в день. При активных тренировках, увеличении ежедневных энергозатрат, беременности, различных заболеваниях, потребность в нем увеличивается в 5-10 раз и составляет 2000 мг и более.
Печенью вырабатывается 25% суточной нормы вещества, остальной L-карнитин человек получает из продуктов питания: красной рыбы, мяса птицы, домашних и диких животных, молочных продуктов, в том числе сыров, авокадо.
Низкая биодоступность чистого левокарнитина при приеме пищи, всего 5 – 15 % - проблема для тех, кто активно занимается фитнесом. Как в этом случае принимать Л-карнитин? Спортсменам для увеличения количества вещества на 10% необходимо употреблять до 4 г карнитина из пищи и добавок.
L-карнитин по своему воздействию на организм человека выполняет функции витаминизированного лекарства, и стимулируя жизненно необходимые процессы. Карнитин неспроста используется для борьбы с лишним весом. По сути это аминокислота, которая обеспечивает стабильную работу большинства органов . L-карнитин мы получаем с пищей во время еды, но в малом количестве. Дополнительный прием карнитина в виде пищевых добавок не имеет негативного влияния на организме.
Будь Здоров! Бьюти комплекс для стройности – это вкусные мармеладные сердечки для поддержания стройности, стабилизации аппетита и снижения тяги к сладкому. Приятный вкус карамели. Вкусный подход к контролю веса!
Формула контроля веса Slimming complex содержит пиколинат хрома против тяги к углеводам и сладкому. 5-НТР + L-карнитин для повышения приверженности к тренировкам. Хлорогеновая кислота зеленого кофе регулирует аппетит и усиливает сжигание жиров с выработкой энергии. Псиллиум чтобы наедаться меньшими порциями. Синефрин из экстракта померанца стимулирует сжигание жиров. Без синтетических ароматизаторов. Без ГМО.
